“你还没到退休的年纪”——英国铁人三项大师。

唐纳德·布鲁克斯从冲刺距离到铁人三项，赢得了多项铁人三项比赛的冠军。我之所以能够在30多岁或40出头时开始从事这项运动，是因为我正在取得像我这样的年龄的人取得的成就，我认为这会激励人们。年龄在这个时候并不会阻止你，你还有更多的东西可以去追求。

47岁的布鲁克斯已经成为了世界顶级铁人三项大师之一。十年前他开始接触这项运动，现在已经成为了各种距离的英国年龄组冠军，赢得了十个欧洲年龄组冠军和九个世界冠军，包括最近两届世界铁人三项比赛的冠军。

这是一项非常令人上瘾的运动。你开始时可能只是个小角色，但你会不断寻找下一个赛事，寻找不同的距离。我从冲刺距离开始，直到2015年底才第一次尝试铁人三项或全程三项全能比赛。虽然当时我可能还没有准备好，但我知道还有更多的东西可以去探索。于是我把这个想法放在了一边，专注于标准的距离，这是我们在奥运会上所做的。

然后我转向了半程铁人三项，对我来说大约需要四小时的比赛时间。我做了几年这个距离的比赛，直到大约在2021-2022年左右我才再次参加全程比赛。所以我最近才开始重新接触全程比赛。

布鲁克斯在成为一名游泳和水中曲棍球运动员后开始从事铁人三项运动。铁人三项全程是2.4英里的游泳、112英里的自行车骑行和最后是全长26.2英里的马拉松。除了在上个月在铁人三项运动的精神之乡夏威夷获得他的年龄组冠军外，他还以41名总排名完赛——超过12名职业运动员，排名在前2300名业余选手之列，他们都获得了资格。

他表示能在这样的年龄做到这一点对他的体能来说是一个很好的证明。“但我认为在后期进入这项运动，我并没有像有些人那样受伤很多，尤其是下肢跑步受伤。”

避免受伤只是布鲁克斯成功的原因之一。作为一名前游泳和水中曲棍球运动员，他肺活量很好，这有助于他的有氧能力。他的VO2最大值分数——有氧能力的衡量标准——比他这个年龄的人被认为是优秀的要高20分。

布鲁克斯每周要训练18-20个小时，同时经营自己的公司，他认为你必须有一定的天赋，但你也要非常有纪律地训练、饮食、保持规律的训练。“你必须跑很多英里，在坏天气下也要出门训练。”他继续说，“完成训练并保持一致性很重要，如果你能和朋友们分享这些，它们会很有趣——一起骑行是很有趣的。”