韩妞「自然瘦身法则」大公开♡绝对不让自己饿到，也默默减了10公斤？！

韩妞「自然瘦身法则」大公开♡绝对不让自己饿到，也默默减了10公斤？！趁着夏天还没结束，赶快加强你的瘦身计画（握拳）不过网路上那些超极端的瘦身方式好伤身体，今天就让小编分享一位韩国有名的穿搭博主ÁFROM的「自然瘦身方式」♡绝对不会让你饿到啦～慢慢吃饭吃饭配剧人之常情～不过你会发现吃饭速度越来越快了！当你进食速度越快，大脑就会无法及时反应「吃饱了」的信号，导致你会一直想吃东西>< 所以下次吃饭时试着细嚼慢嚥，好好体会食物的味道吧！https://www.instagram.com/p/CoZ2ea2rbFy/ View this post on Instagram A post shared by 에이프롬 ÁFROM (@ahyunfrom)不饿了就停止当你吃得越慢，就越能感受到自己「不饿了！」，这种时候就直接停止进食～然后出们散散步吧！久而久之你的胃口也会跟着减少到适合你身体的量唷♡https://www.instagram.com/p/CNw9RcypxFj/ View this post on Instagram A post shared by 에이프롬 ÁFROM (@ahyunfrom)零食不放身旁嘴馋绝对是大家每日必经之事（笑）不过这时如果身旁没有任何零食，你就不会毫无招架的拿来吃了。试着疯狂喝水、吃点优格、水果来解馋～除了热量低之外也很健康喔！https://www.instagram.com/p/CP8MNwIppy4/ View this post on Instagram A post shared by 에이프롬 ÁFROM (@ahyunfrom)用餐中不喝水、汤餐前可以喝水或汤，来增加饱足感～但是用餐过程中就不太建议边吃饭边喝汤了！因为这样会容易加速食物糊化、让血糖升高，尤其对消化也不太好。https://www.instagram.com/p/Cmy2S8frrDK/ View this post on Instagram A post shared by 에이프롬 ÁFROM (@ahyunfrom)佛系运动威～看到佛系很兴奋吧！这里可不是让你不运动，而是不要强迫自己去运动～可以转为找一些适合自己的日常运动，像是散步、骑脚踏车、打球…等。当你从中找到乐趣后，才会坚持得更久一点！https://www.instagram.com/p/CqhqEQBuE2A/ View this post on Instagram A post shared by 에이프롬 ÁFROM (@ahyunfrom)最后当然就是要维持好心情啰！长期给自己压力的话，可是会让自己更想吃东西呢～虽然这种自然瘦身法无法让你短期看到效果，但只要持之以恆，抱着开心的心态慢慢来，你就能获得理想的身材啦♡延伸阅读：从60kg减到47kg，胸部大小一样没变！韩妞瘦身技巧不私藏♡多喝「这饮料」还能丰胸？Source：IG@ahyunfrom相关文章想瘦必看！COSTCO好市多十大「减肥圣品」一览♡优格、沙拉、燕麦片都超好吃简单5招教你消除副乳！每天坚持做，抹胸小背心小洋装通通不是问题～～其他人也在看